jak gif

a poprzeczne jak sie cwiczy??

powiedzmy ale nie chodzi tylko o wciąganie brzucha (przy napietym poprzecznym brzuch tylko troche się wciąga) bo jak jeszcze masz go napiety to odczuwasz tez napiecie prostowników grzbietu w odcinku lędzwiowym i innych mięsni (nie wiem dokładnie jakich wiec nie chce w bład wprowadzac, ale zdaje mi sie ze to kulszowo-biodrowy)

Nie że sa za długie tylko pewnie źle uderzasz.Prostujesz kciuka przy ciosie?Kciuk musi byc zgiety jesli uderzasz bez rekawic. EDIT:Raczej nie bo sobie kciuka wybijesz Jest w podwieszonych temat"Zrób to sam".Może tam jest instrukcja jak zrobic gruszkę Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-07-25 23:07:47

bcaa tez wrzucam oczywiscie przed aero/hiit, a kretkę zaczne dawkować tak, jak napisałeś

więc dla mnie takie dawkowanie jak zaproponował koksmox ?

korian - ksiądz/trener daje rade na tym judo ? jak tam jest ?

z tego co slyszalem to znajomego synek chodzil na sekcje(na hali sportowej tam obok basenu) a i ten co tam ich szkoli to gosc z Przeworska.jak sie czegos dowiem wiecej napisze do 2dni kto i za ile? pozd.

I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g Orzechy włoskie 20g ostrowia 15-20g OKI II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 100g ostrowia 15-20g Zamiast ostrowi inne białko, np jaja lub mięcho. III Sniadanie Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 100g [...]

[...] was też dobra mają?? Dziecinnie to zabrzmi, ale po prostu fascynuje mnie Mirko "CroCop" Filipovic i jego wysokie kopnięcia Dlatego tak planowałem się zapisać na jakąś SW typowo stójkową, a z tego co czytałem na necie to Muay Thai jest b.dobrom SW stójkową - jak nie najlepszą, według was to prawda? Wiadomo wszystko zależy od zawodnika [...]

Muay Thai i lowkick czy k1 to w zasadzie prawie to samo i przygotowanie zawodników jest dokładnie takie samo. Różnią się szczegóły techniczne. Mirko bił się w K-1, a w tym klubie, jak widzę, jakieś tam występy i podium w tym zaliczone

Mam głupią prośbę/pytanie. Czy macie jakieś rady dla mnie zanim pójdę na MT ? No wiecie jakieś porady co i jak itp :D? Może powinienem już coś umieć?

Chciałbym wiedzieć: -coś na temat punktacji (co i jak) i zasad (słyszałem coś na temat wypchnięcia z maty i tego konsekwencji- utrata punktów/przegrana?); -wymaganych badań lekarskich (czy muszą być od lekarza sportowego); -jakie są kategorie wagowe; -jakie są twoje słabe strony ??

[...] techniki proste i pewne, raczej nie wykonuję rzutów- a więc wykonuję techniki nisko punktowane (w San Da). No nic- w końcu będziemy startować gościnnie, więc musimy się jakoś dostosować. A swoją drogą, to mam przeczucie, że się jednak nie spotkamy w ringu- dziś powinno się wiele wyjaśnić: ale myślę, że wystartuję jednak w 80kg. Jak [...]

Masz nóżki jak panienka i narzekasz że łydka za gruba

Oddzielono ziarni od plew. Muscular Dewelopment nr Marzec str 139 Tam macie jak powinien wygladac org. Reszta to fake Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-03-05 10:16:23

spokojnie mozesz isc :) znam ludzi co od 5/6 roku zycia trenuja teraz maja nosy jak kopka od junaka ale coz boksowac umieja

czemu juz zrezygnuj jak chce trenowac dla bicia sie na ulicy?

Kask zmniejsza mozliwośc uszkodzenia mózgu.Ale to nie znaczy że podczas walki idziesz na typa nie trzymając gardyA z tymi ochraniaczami to jest tak jak mowi jacek pózniej odzwyczajasz się od trzymania gardy,blokowania ciosów itp. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-08-06 21:38:37

tez znam duzo takich pilkarzykow ktorzy wracaja z baletow o 6 a o 12 maja mecz ale bez talentu sie nie obejdzie w boksie jak i w pilce takich porownan jest wiele jeden trzyma diete i jest maly drugi nie wie co to dieta i jest szafa

Moim zdaniem średnio. Masz dużo ćwiczeń izolowanych. Moim zdaniem powinnaś oprzeć się na wielostawowych z jak najmniejszą ilością maszyn, ale może Obli ma inne zdanie /pozdr